ZŠ - Základné školy 6-7 roční

Odporúčaný program:

  • šprint na 30 m
  • beh na 200 m
  • hod tenisovou loptičkou do diaľky 3 x
  • skok do diaľky z miesta 3 x
  • preskakovanie olympijských kruhov 3 x
  • hod tenisovou loptičkou na cieľ (plechovky) 3 x
  • skákanie vo vreci
  • jazda na bicykli
  • preťahovanie lanom a pod

 

ZŠ - Základné školy 8-10 roční

Odporúčaný program:

  • šprint na 50 m
  • beh na 400 m
  • hod tenisovou loptičkou do diaľky 3 x
  • hod basketbalovou loptou obojručne 3 x
  • skok do diaľky z miesta 3 x
  • olympijské kruhy - preskakovanie 8 x
  • vybíjaná (súťaž chlapcov a dievčat)
  • minifutbal (súťaž chlapcov)
  • gymnastika
  • výdrž v zhybe
  • šplh na tyči
  • prostné – zostava podľa popisu v prílohe
  • preskok ponad švédsku debnu
  • plávanie 25 m v.sp.
  • cyklistika 1 km
  • jazda na kolieskových korčuliach 500 m

 

ZŠ - Základné školy 11-13 roční

Odporúčaný program:

  • šprint na 60 m
  • beh na 400 m
  • štafetový beh 4 x 50 m (chlapci a dievčatá)
  • štafetový beh 4 x 100 m (mix 2 + 2)
  • skok do diaľky
  • skok do výšky
  • hod kriketovou loptičkou do diaľky 3 x
  • hod basketbalovou loptou obojručne 3 x
  • vybíjaná (súťaž chlapcov a dievčat)
  • minifutbal
  • gymnastika
  • preskoky cez švihadlo
  • šplh na lane
  • prostné – zostava podľa popisu v prílohe
  • preskok cez kozu
  • plávanie 25 m v.sp., prsia
  • štafeta 4 x 25 m v.sp. mix
  • cyklistika 3 km
  • jazda na kolieskových korčuliach 1,5 km
  • streľba zo vzduchovky 10 m na terč (5 rán)

 

ZŠ - Základné školy 14-15 roční

Odporúčaný program:

  • šprint na 60 m
  • šprint na 100m
  • beh na 1000 m
  • štafeta 4 x 60 m
  • štafeta 50 + 50 + 100 + 200 (mix)
  • hod kriketovou loptičkou 3 x
  • vrh guľou (3 kg diev., 5 kg chlapci)
  • skok do diaľky
  • skok do výšky
  • streľba zo vzduchovky 10 m na terč (10 rán)
  • gymnastika
  • preskoky cez švihadlo
  • prostné – zostava podľa popisu v prílohe
  • preskok cez kozu
  • šplh na lane
  • futbal (chlapci)
  • basketbal (dievčatá)
  • kanoistika (kajak, kanoe)
  • cyklistika 5 km
  • jazda na kolieskových korčuliach 2 km
  • hádzaná
  • volejbal